শরীরের যে পেশিটি বেশিরভাগ পুরুষ কখনো ট্রেইন করেননি

পেমেন্ট যাচাইয়ের পর আপনার ইমেইলে PDF বইটি পাঠানো হবে। মোবাইলেই পড়তে পারবেন, কোনো অ্যাপ লাগবে না।

হ্যাঁ। আপনার নাম, নম্বর বা ইমেইল কারো সঙ্গে শেয়ার করা হয় না। ইমেইলের বিষয়ে শুধু "Kegel Coach" লেখা থাকবে।

অনেকে ২ থেকে ৩ সপ্তাহের মধ্যে পেশির ওপর নিয়ন্ত্রণ বাড়তে অনুভব করেন। গবেষণায় পূর্ণ ফল সাধারণত ৮ থেকে ১২ সপ্তাহে দেখা গেছে। বইয়ে ৩০ দিনের পরের পরিকল্পনাও দেওয়া আছে।

যেকোনো বয়সে পেশি অনুশীলনে সাড়া দেয়। তবে বয়স ৪০-এর বেশি হলে বা ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ থাকলে চিকিৎসকের সঙ্গেও কথা বলুন। বইয়ের একটি অধ্যায়ে এ বিষয়ে বিস্তারিত আছে।

অবশ্যই। প্রস্রাবের নিয়ন্ত্রণ, আত্মবিশ্বাস আর ভবিষ্যতের প্রস্তুতি, তিনটির জন্যই এটি উপকারী। অবিবাহিতদের জন্য বইয়ে আলাদা অংশ আছে।

না। এই প্রোগ্রামে কোনো ওষুধ, যন্ত্র বা বাড়তি খরচ নেই। শুধু দিনে ৫ মিনিট সময় দিন।